Yoga og badminton i én træning. Kropsstillinger, åndedræt og mental kontrol, der gør det sværeste til det simpleste.
Bogen adskiller ikke bredde og elite. De bedste har alle fokus på, men hvad med den næstbedste, og hvordan gøres det sværeste til det simpleste?
Formålet er at skabe en rød tråd for et udviklende træningsmiljø, hvor flere spillere kan begå sig i fællesskabet, træningsgruppen og klubben.
Badmintonyoga opstod ved mødet med en tidligere klubkammerat og international badmintonspiller, der havde uddannet sig til diplomyogainstruktør. Det åbnede en ny tværfaglig, pædagogisk indgang til, hvordan tid og træning udnyttes.
Skaber sportsmiljøer og træningskultur, og fungerer lige så godt i andre arbejdsmiljøer.
Begreber fra Rudolf Labans bevægelsesteori giver en ny vinkel på badminton og et pædagogisk værktøj.
Yogaens kropspositioner er badmintonens grundstillinger, og åndedrættet styrer stressniveauet i kampen.
Opvarmning og morgenrutine, der vækker hele kroppen før første slag.
Ben, core og fokus. Stillingen bygger ketcherarmen og udfaldet.
Stabilitet og kropskontrol, der holder dig i balance under pres.
Speed, taktik, teknik, power og samarbejde, kombineret med mental kontrol. Kurset giver trænere og ledere et fælles sprog og konkrete øvelser, de kan bruge i egen træning dagen efter.
Christian har trænet badmintonspillere i mere ind 30 år, fra bredde til elite. Han har altid oplevet den mentale del som det sværeste at få ind i træningen. Han er tidligere divisionspiller med erfaring fra udenlandske klubber. Han er uddannet Folkeskolelærer og Diplomtræner. Mødet med yogaen ændrede hans syn på træning. Med stillinger, åndedræt og Labans bevægelsesteori har han bygget en træningsform, hvor flere spillere kan udvikle sig sammen.